病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在神經衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規醫院的神經內科，經檢查后在醫生的指導下開一些調節神經的藥物服用。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，注意飲食健康，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      如果長時間的睡眠不好，這種情況，是會影響白天的精力問題，造成精力不充沛，出現頭暈頭痛。
      指導意見：
      建議目前這種情況，可以考慮使用安神補腦液，或者是酸棗仁口服液，注意進行運動，消耗自己的體力，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松，降低自己的壓力。
      
      以上是對“每天晚上睡不著三四點睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！