指導意見：
      你的這種情況是頸肩綜合癥，可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。可給予尼莫地平緩釋片或西比靈和甲磺酸倍他司汀口服改善頭暈。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      您好，可能是因為長期缺乏戶外運動，再加上保持同一個動作時間過長，比如過度的低頭等引起的，目前建議，平時心態好，睡眠好，多運動，比如打籃球，羽毛球等，做局部的熱敷，按摩，促進血液循環，癥狀厲害，可以加上活血化瘀的藥物，比如復方血栓通膠囊，而且目前檢查只是輕微的，一般不影響正常的生活，包括交女朋友。
      

      你好，頸椎病是常見病癥，病因常為退行性變，不良唾姿，工作姿勢，不適當鍛煉等引起，治療以控制癥狀、減少復發、提高患者生活質量為目標。首選保守治療，如注意休息，避免風寒，按摩、熱敷等物理治療，可口服鹽酸氨基葡萄糖、頸復康等藥物。
      
      以上是對“頸椎病，肩膀難受，頭懵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！