指導意見：
      目前的情況是距離運動以后出現腿酸痛不舒服，考慮是因為乳酸堆積導致的。可以考慮局部的地方熱敷和按摩理療下，另外就是適當的休息，暫時減少長距離行走，劇烈的運動利于改善。一般來說三五天可以明顯緩解。
      

      你好，您連做了300個深蹲大腿疼痛，經外涂紅花油膏藥，大腿外側疼痛，內側肌肉以及膝關節也疼痛，這種情況考慮為您突然運動量加大造成。運動比較劇烈后沒有進行放松，造成肌肉內乳酸堆積而形成酸痛，休息幾天就會緩解的，當然最好是進行堅持不懈的鍛煉，并補充富含維生素C的食物、水果以及及時放松肌肉等，這種酸痛感就不會經常發生啦。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況是由于過度運動后乳酸分泌引起的癥狀，與皮膚軟組織損傷也有一定關系。
      指導意見：
      建議可以局部涂抹云南白藥噴霧劑，注意休息和保暖，避免劇烈運動，盡量抬高下肢，促進血液循環，配合理療熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對“劇烈運動做深蹲腿酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前考慮應該是有腿部肌肉軟組織損傷的情況存在，一般平常不合理的運動刺激后容易發生，主要癥狀會有疼痛、活動受限等情況存在
      指導意見：
      目前首先需要注意休息，不要太過勞累，另外需要配合口服雙氯芬酸鈉緩釋片配合活血止痛片來進行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意先不要吃，另外注意患處保暖，避免受涼刺激