你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個核磁共振檢查以半月板損傷。
      

      病情發作以后有沒有到醫院就診？有沒有做過什么檢查？家里邊兒有沒有其他人得過類似的疾?。咳绻f這種情況出現的相對次數比較多，建議到醫院進行一個系統的檢查，排除一下關節系統的關節炎。在檢查之前盡量注意保暖。
      

      你好，根據你所描述的情況來看，建議你需要及時到院拍個關節處的ct檢查下，癥狀是比較久了，不排除是有膝關節炎導致的，建議到院明確診斷后再對癥治療。平時可以適當的多熱敷下。祝你健康！
      
      以上是對“偶爾早上起床膝蓋痛，走路都費勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！