你好，對于原因不明的長時間膝關節疼痛不適，建議去當地醫院骨科就診，做膝關節的影像學檢查，以磁共振檢查為佳，根據磁共振檢查結果進一步處理和治療。
      

      這種情況考慮為關節勞損或者受到風寒刺激導致滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關節的活動。3.使用熱敷按摩理療的促進血液循環。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科就診，可能需要檢查膝關節MRI。
      

      病情分析：
      您好：根據您的描述內容：建議您去醫院檢查一下，看看是什么原因引起的。是骨質增生？膝關節退行性病變？滑膜炎？缺鈣？查出結果，再做處理。禁忌辛辣刺激性食物和發物。
      指導意見：
      您好：根據您的描述內容：建議您去醫院檢查一下，看看是什么原因引起的。是骨質增生？膝關節退行性病變？滑膜炎？缺鈣？查出結果，再做處理。禁忌辛辣刺激性食物和發物。
      
      以上是對“膝蓋酸，疼。干活時嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！