建議核磁共振檢查，明確診斷，筋膜炎就是局部筋膜的慢性炎癥、疼痛。治療方法就是：局部多熱敷，近期少活動，注意保暖，配合理療按摩，一般恢復良好，但是容易復發，建議平時注意保暖。
      

      你好，根據你的描述，健身后出現頸部疼痛，醫生查體后確診為頸筋膜炎。建議近期注意休息，避免頸部發力的動作，不要推拿按摩，可口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉；營養神經藥物，甲鈷胺對癥治療，如上肢麻木癥狀長時間不恢復。可到醫院拍頸椎x線片檢查。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況患有頸椎病的可能性很大，建議最好是去醫院進行系統的檢查。
      指導意見：
      積極配合醫生以明確是否是頸椎病，以便于盡早的對癥治療和處理，一定要注意多休息，避免受涼及過度的勞累，合理的調整，適當的增加含鈣高的食物的攝入，并注意每天活動頸部，對你的健康會有很大的幫助。
      
      以上是對“脖子疼痛后背肩部僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你脖子疼痛后背部僵硬，可能是過度健身引起的，通過休息熱敷觀察是否消失。再去醫院做頸椎CT明確是否為頸椎病壓迫神經引起的，與低頭玩手機過久加受涼有關系。
      指導意見：
      治療建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低頭時間并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是適當鍛煉身體，健身不宜過度，少低頭
      

      病情分析：
      你說的情況來看考慮是頸椎病的可能性是很大的，頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹等不同的癥狀的。
      指導意見：
      指導意見：建議你還是及時的到骨科就診，做個頸部核磁共振等相關檢查，明確后及時規范的治療！要注意避免在久坐久站，注意調整好坐姿，注意保暖，頸椎不要著涼，可以緩解這個情況。