多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥,可以醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉
      

      建議你調整自己的飲食規律，多吃富含膳食纖維的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解癥狀，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。
      

      病情分析：
      如果這個情況比較嚴重的話，可以先用開塞露解決一下，吃一點活菌來調理。
      指導意見：
      平時注意多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧，多喝水，多運動，吃一點雙歧桿菌來調理，肚子不要受涼了
      
      以上是對“排便困難，不是便秘，但排不出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！