你好，從你發的圖片上看有腰椎間盤突出。平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐、勞累。可以針炙，牽引，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。可以吃點舒筋活血的藥。
      

      從你提供的磁共振結果來看，考慮是有腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥壓迫神經從而出現下肢疼痛麻木的癥狀，治療上以保守治療為主，可采用保險化瘀，消腫止痛，中醫中藥治療，如果通過嚴格保守治療，3~6個月效果不好，則建議考慮手術治療。
      

      病情分析：
      您好，您自覺腰痛一段時間了，左側臀部肌肉疼痛，偶爾有腳麻的現象，這可能是由于腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經疼引起的。
      指導意見：
      您好，您自覺腰痛一段時間了，左側臀部肌肉疼痛，偶爾有腳麻的現象，這可能是由于腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經疼引起的。建議您平臥硬板床，口服一些營養神經的藥物，可以到醫院進行理療。
      
      以上是對“腰疼一個月，拍了片子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些癥狀是這里腰部肌肉韌帶和背部筋膜勞損無菌性炎癥疼痛原因不是腰椎間盤突出壓迫神經引起的也不是骨頭疼痛原因
      指導意見：
      從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服這段時間避免長時間一個姿勢久坐和站力避免長時間一個姿勢彎腰做什么，等癥狀緩解了每天堅持鍛煉腰背部肌肉主要是做小燕飛動作可以從網上查視頻學習'