指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你睡眠表淺，易醒，多夢，應當屬于睡眠障礙，一般與心理因素有一定關系，建議你要放平心態，順其自然，不要過分關注睡眠，可以適當服用一點鎮靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      失眠入睡不深多夢，都是睡眠質量下降的表現，很多的睡眠質量下降有太多的原因，最多的都是由于情緒的緊張和焦慮所引起的。
      指導意見：
      情緒的波動可能會造成自己的睡眠質量，變成要注意調節好自己的情緒，多想一些開心的事，多做做運動，這樣才能讓自己放松下來。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以自己考慮一下，屬于哪方面的原因
      指導意見：
      建議，找到原因，有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對“睡覺老是不深入，老醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近睡眠質量比較差，睡眠比較淺，容易被驚醒。夜里做夢比較多。這種情況可能和內分泌失調有關。也可能是精神心理所引起的，如心情煩躁，焦慮不安等。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療。醫生會讓你做相關生理檢查，排除是否是身體疾病引起的。也可能需要做些心理量表。通常需要吃些藥物調整，并接受心理輔導。
      

      病情分析：
      根據你的描述睡覺老是淺睡，總醒，半睡半醒，半夜會醒而且多夢。考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。每天戶外運動一小時，可以慢跑快走打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。