干活扭傷腰部，這種一般是肌肉的拉傷，也叫腰扭傷。治療上，最好臥床休息。疼痛建議對癥口服非甾體類抗炎止痛藥物如塞來昔布，避免受風著涼，一般休息幾天就能好轉
      

      像您這種情況的話，要注意外傷引起的腰椎間盤突出的可能。建議您有必要到醫院進行腰部ct的檢查。平時生活中要注意休息，避免重體力勞動。可以先考慮使用中醫推拿按摩等方式來進行緩解。
      

      腰部扭傷的治療方法：最主要的就是臥床、休息，減少腰部活動及活動度，局部多熱敷。建議平時戴腰圍適當固定，防止腰部過度活動，如果恢復效果不良，建議核磁共振檢查。
      
      以上是對“干活扭到一下腰，沒傷到骨”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，扭腰后出現腰部疼痛，考慮是腰部肌肉拉傷或腰椎間盤突出的可能性較大。
      指導意見：
      建議去醫院的骨外科就診，做腰椎ct等相關檢查，以明確具體診斷，暫時建議臥床休息，避免彎腰走路等。