病情分析：
      你花了非常長(zhǎng)的時(shí)間去想你自己是否有自卑，那么你可以花一段時(shí)間去想如何才不讓你自己出現(xiàn)自卑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管個(gè)人的性格如何？如果你積極的態(tài)度去面對(duì)的話(huà)，敢于去改變的話(huà)，這種情況就能夠慢慢的改善，每天堅(jiān)持對(duì)自己做自我欣賞，提高自己的自信心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，存在自卑的心里，而且感到很痛苦，可能有精神心理方面的問(wèn)題，有焦慮抑郁癥的可能性比較大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第一點(diǎn)，首先要放松心情，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，第二點(diǎn)，多參加活的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人良好的心態(tài)。第三點(diǎn)保證足夠的睡眠時(shí)間，第四點(diǎn)，可以服用抗焦慮藥物治療
      

      病情分析：
      你好，人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說(shuō)：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說(shuō)的，自己看不起自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個(gè)性特征。建議你在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自身的不足，樹(shù)立信心，不要沉迷在不良的情緒中無(wú)法自拔，挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力，增強(qiáng)自身的文化修養(yǎng)，多學(xué)習(xí)，慢慢從困境中走出來(lái)。
      
      以上是對(duì)“我一直在想一個(gè)問(wèn)題，我花很長(zhǎng)時(shí)間想我是不是自卑，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！