大多數的腰間盤突出都是由于腰部外傷以及慢性勞損所導致的，治療腰間盤突出可以選用手術治療方法，包括椎板切除，椎體融合術等。80%以上的腰椎間盤突出患者還可以通過保守的方法進行治療，例如佩戴腰腹帶可以限制運動，還可以緩解改善腰椎間隙的壓力。

      腰椎間盤突出癥保守治療可選擇臥床休息，持續牽引，推拿按摩，理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，浮針，活血化瘀的中成藥，非甾體抗炎藥（止痛藥）如：雙氯芬酸鈉緩釋片等。
      

      你好，根據您的描述，如果經過檢查，有腰椎間盤突出癥，那你的疼痛應該是腰椎間盤突出引起的。治療可先做腰椎牽引，減輕神經壓迫。同時進行，中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。如果實在是疼痛，可以口服一些活血化瘀止痛的藥物。像舒筋活血膠囊，加上戴芬或布洛芬。
      
      以上是對“我患有腰間盤輕度膨出，雙側椎間孔狹窄。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！