懷疑自己是不是有點抑郁
健康咨詢描述： 近一年來情緒不太穩定，幾乎每個月都有一段時間突然情緒低落，動不動就哭。不想參加聚會，不想和別人交際，覺得尷尬，不知道說什么，別人笑的時候也會跟著笑但是其實心里并沒有想笑。情緒繃不住的時候想找人說但不知道說什么，總是暴飲暴食或者不吃不喝，但是身體上沒什么大問題，體重浮動在五斤以內。最近兩三個月開始有點失眠。想知道自己是不是有點生病了
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醫生回復區
病情分析：
你好，你的情況考慮存在一定的情緒困擾，并有焦慮抑郁的情緒傾向，是不是最近受到的了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮所造成的！也考慮與你的性格因素，遺傳因素有一定的關系！并存在一定強迫癥心理！
指導意見：
建議您調整情緒狀態，避免過于強化問題，思慮太多，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，有助于情緒好轉！另外在出現不良情緒時，做做深呼吸放松訓練，轉移注意力試試，必要時可以到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，解決問題，另外注意，避免暴飲暴食，合理健康的生活節奏，保證充足的睡眠休息，慢慢調整，看看效果！
病情分析：
根據你的描述，長時間出現情緒低落現象，不排除有心理方面疾病的可能，建議可以前往醫院心理科就診，這樣才能更好的明確具體病情。
指導意見：
平時要注意加強自我心理調節，保持心態平和，做一些自己喜歡的事情分散一下，不良心情出一例，進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松。注意勞逸結合，不要過度勞累，避免長時間穿高跟鞋。
病情分析：
根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關系。
指導意見：
針對這種情況，建議你盡早就診于正規醫院的心理門診，根據病情對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，培養一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
以上是對“懷疑自己是不是有點抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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