根據描述情況皮膚曬太陽以后很疼考慮是日曬傷，是由于紫外線照射皮膚以后引起的發紅疼痛。注意防曬是關鍵，盡量避免刺激皮膚，可以外用冰牛奶或者冷水、康復新液濕敷患處。
      

      根據你敘述的情況，曬得皮膚發紅而且痛，有可能是日曬傷導致，又叫日光性皮炎，通常采取消炎的辦法。首先選擇炎癥祛除，除了酚酸之類的非甾體類的消炎藥，也可以使用糖皮質激素類的藥物，口服強的松或者地塞米松。冷牛奶外敷效果也好，因為牛奶的酸性對皮膚有消炎收斂的作用。
      

      病情分析：
      你這種情況可以根據實際情況選擇冷敷以及進行規范化治療。
      指導意見：
      建議您去醫院皮膚科進行進一步確診，如果是在急性期選擇冷敷以及激素緩慢替代都會有很好的效果。
      
      以上是對“中午曬得皮膚疼，發紅怎么快速恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！