指導意見：
      結合您的描述，可能會是腱鞘囊腫導致，是質地發硬，邊界清楚，活動度稍差的腫塊，是可以采取彩超檢查明確，是可以就診正規醫院骨科，必要時可以采取手術完整切除，手術切除后容易復發的。

      你好，像你這種情況首先考慮腱鞘囊腫的原因，它主要是因為勞損退變導致的，屬于良性的，不會發生惡變，對身體沒有什么影響，可以不進行治療，很多時候可以自己破裂消失，如果是到醫院就診需要掛骨科。
      

      你好，根據你敘述的情況，重點考慮一腱鞘狹窄，二腱鞘囊腫，三小皮脂腺囊腫，四小的脂肪瘤。建議到正規醫院掛手外科，拍X光片，做彩超檢查，明確診斷，確定治療方案，以防耽誤病情。
      
      以上是對“手腕長了一個腫塊，摸起來有點硬，會有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！