病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，13歲的小女孩每天晚上睡不著，早晨起不來，這讓你感覺到精神不足，想用褪黑素治療
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)這種晚上不睡早上不起的情況，肯定與你的作息不規(guī)律有關(guān)系，你需要調(diào)整一下自己的作息規(guī)律，早睡早起，白天多參加一些體育鍛煉活動，這樣就能夠調(diào)整過來了，最好不要使用藥物，如果感覺自己無法調(diào)整，也可以服用褪黑素。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，入睡困難，這與你的成長經(jīng)歷，生活環(huán)境，性格特點有關(guān)。與你的學(xué)習(xí)壓力有關(guān)。想吃褪黑素。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒。規(guī)律作息時間。保持平和的心態(tài)，未成年人不可吃褪黑素。必要時可以吃點谷維素和維生素B1進(jìn)行調(diào)節(jié)