心理受到嚴重的創傷，困擾自己好久
健康咨詢描述： 就是會認為在家里特別不安全，缺乏安全感，尤其是晚上，總會有會被盜竊甚至更可怕的事情發生的擔憂，窗外或者門外有一點的聲響就是全身緊繃，緊張，兩年前經歷過類似的經歷，我以為自己已經過去這個障礙了，可是去年經歷了更嚴重的事情真的是給我留下很大的陰影，留下了創傷，就是希望自己可以改善，不想在影響睡覺了
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你由于之前收到過驚嚇和這樣的心理陰影，導致你現在晚上在家里也有不安全感，不能安靜的入睡
指導意見：
。如果你想徹底解決這個問題，那就需要做心理咨詢，讓自己找到癥結所在。并覺察自己的情緒和情感發生的原因，破解這個陰影給你造成的影響形成的死循環。
可是我該怎樣緩解呢
你這是太焦慮了，用點艾司唑侖臨睡前服
病情分析：
您好！學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。
指導意見：
克服抑郁，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往。祝您早日康復，健康快樂！
我應該用什么樣的方式讓自己可以克制呢
您好！遇到這種情況，要學會及時轉移注意力，集中到自己感興趣的事情上去。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
