你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，個人建議最好的話就是說去做一個新鏡頭的檢查，然后平時的時候你也不要過度的去活動，或者的話就是說給自己太大的壓力，情緒波動一定要盡量，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是肝郁氣滯的表現。發病與不良的情緒影響、飲食不節制、受到寒冷刺激等的因素有關系導致的。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如逍遙散加減來調理治療一下，注意保暖。保持心情舒暢，避免暴飲暴食。