你好，根據你的描述，在遇到一些事情的時候心理過度緊張一般都是個人心理素質的問題，可以通過心理治療緩解一下，當然如果是自己平時練得比較好的話，應該心情也可以放松一些。

      考科目三的時候過度緊張很有可能導致考不過去，這種情況首先你要自己心里要放松，告誡自己自己練的已經挺好的，平時模擬訓練的時候只要挺好，那么考試的時候就需要正常發揮，另外如果心慌的厲害可以吃點心得安
      

      病情分析：
      你好。
      太緊張了。
      主要表現為交感神經的興奮。
      而睡覺入眠的時候呢，不緊張的時候。
      使迷走神經的興奮。
      指導意見：
      具體的方法是，
      深吸一口氣，憋住。
      能憋多久就憋多久。
      然后呢，慢慢的向外呼氣。
      多做幾次。
      可以提高迷走神經的興奮。
      祝你考試成功。
      以上是對“考試的時候太緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考前焦慮，考前焦慮的時候就要放松，這個大家就應該想到的，但是該怎么樣放松、怎么樣減緩這種考試焦慮這是確實需要跟大家探討一下的，緩解這種考前焦慮需要做的放松練習比如深呼吸放松，比如在考試之前的一段時間之內，要合理的安排學習和生活。
      指導意見：
      如果對于比較嚴重一點的還是建議到專業的醫院當中，還有一些緩解壓力和焦慮的藥物幫助你，所以大家不要緊張焦慮，有醫生能夠幫助你解決這些問題。