我根據你敘述的臨床表現，好像是神經衰弱，首先心態要平衡，心情又舒暢，休息要好，主要是睡覺前不要看手機，不要看電腦非常重要，建議在醫生的指導下吃鎮靜的中成藥。
      

      你好，從你對病情的描述看，有輕微的神經衰弱，建議放松心情，任何事情不要想太多，多與父母、同學、朋友溝通。生活規律，勿熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，少食多餐，清淡易消化飲食，戒煙戒酒，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      如果熬夜，休息不好，可以導致的第二天的不適，頸椎沒有問題，考慮是有頸肩綜合征，
      指導意見：
      平時需要減少低頭伏案的動作，不能長時間一個動作，需要保持好的睡眠質量，不能熬夜，可以口服甜夢口服液和右佐匹克隆片。改善睡眠。
      以上是對“頭暈腦脹，睡眠不好，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！