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思想不集中，總想著別的事情

女 | 20歲 2019-07-11 11:30:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不知道從什么時候開始，思想就一直不不集中，聽課也好開會也好，就一直聽不進去，已經努力在聽了就是覺得很困，然后想別的事情，聽不進去，哪怕是在玩，看電視，都在想心事，聽不進，反正做什么事情，都不能集中

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:27:14 我要投訴

      病情分析：
      心中有一些沒有解決的事情困擾著自己嗎？要學會讓自己去放松，同時去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上。
      指導意見：
      多去深呼吸來放松，當意識到走神的時候就去做深呼吸放松，同時去關注自己的氣息，這樣慢慢把注意力拉回到當下。
      

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