可以.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑啊.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!沒有捷徑.
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你這樣的情況，平時減肥還是要注意好健康減肥，然后的話就是說注意飲食能夠控制體重，少吃并且運動可以減肥，平時還是要注意好飲食，營養均衡，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，咨詢平時吃飯的時候少吃菜，多吃米飯是否對減肥有幫助？吃飯的時候應該多吃菜，少吃飯，這種有利于減肥。
      指導意見：
      米飯所含的熱量大于蔬菜的熱量，建議你，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，每餐吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，減肥是一個長期的過程，貴在堅持。
      
      以上是對“平時吃飯的時候少吃菜多吃米飯，會對減肥有幫助嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況對于減肥沒有幫助的，而且少吃菜的話，容易造成身體的營養缺乏。
      指導意見：
      多吃米飯照樣不利于減肥，正常的情況下，是需要多吃菜少吃飯的，而且菜需要少油的，早晚搭配稀飯，平時吃飯細嚼慢咽，都有利于減肥，并堅持一定的健身有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥過程中提倡多吃菜，少吃飯，菜以清淡為主，飯適量就好。
      指導意見：
      建議你飯少一點，菜多一點，吃飽就行。不要刻意哪個多哪個少，要營養均衡。別忘了要結合運動來減肥。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，平時多吃飯少吃菜，不但不減肥，反而會增肥。
      指導意見：
      建議你平時少吃面食，米飯，高脂肪，高蛋白，高糖，油炸食品，包括零食，甜食，碳酸飲料等，加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      

      病情分析：
      根據你的描述，平時吃飯的時候，少吃菜，多吃米飯，不會對減肥有幫助。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮減肥是你在吃飯的時候少吃主食，適當的吃蔬菜水果。多吃主食是增肥的不是減肥的。
      
      以上是對“平時吃飯的時候少吃菜多吃米飯，會對減肥有幫助嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！