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有問必答網運動瘦身減肥 → 瘦了五斤,但是看不出

瘦了五斤,但是看不出

女 | 23歲 2019-07-10 09:03:03 4人回復 來自

健康咨詢描述: 瘦了五斤但是感覺身體一點變化都沒有,有時感覺自己又胖了,但是體重輕了五斤

醫生回復區

付曉榮
付曉榮 聊城市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質疏松。 幫助網友:1459
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2019-07-10 09:13:52

      體重是否下降要看具體稱重的結果,有的人基礎體重較大,像你這樣瘦五斤是沒有感覺的,建議繼續堅持下去,減肥是不會一蹴而就的,必須長期堅持,你已經有一定效果了,堅持!
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫院   主管護師 擅長: 內科常見病的護理 幫助網友:8830
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2019-07-10 09:04:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的體重減五斤,不知道你是采用什么方式減的肥?
      指導意見:
      如果你是采用現在一些虛假宣傳,不讓你隨便飲水的情況下減五斤的話,體重其實是沒有變化的,這五斤是細胞脫水。如果你沒有采取任何減肥形式,而體重輕了五斤的話,有可能是體重減輕的部位,不是很明顯。

2019-07-10 09:05 ask91258489dg 追問

晚上不吃,早上中午吃很多,晚上有時候會運動或者吃一個水果

2019-07-10 09:13醫生回答:

你這個減肥方式是比較科學的,可以使用。稱體重的時間一定要固定,一般就是在早上起床以后,排完便再稱。

韓萍
韓萍 忻州市中心醫院   主任護師 擅長: 擅長內科疾病如冠心病、高血壓、心衰以及外科疾病如各 幫助網友:3457
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2019-07-10 09:08:12 我要投訴

      病情分析:
      您好,您的體重減輕了5斤,但是看不出來,別擔心,體重砰稱的是真實的,控制飲食和運動相結合才能更好的控制體重
      指導意見:
      你好,減肥并不是一件很容易的事情,減肥期間一定要嚴格的控制自己的飲食,在保證身體基本需要的同時多參加體育鍛煉,減肥期間適當的多吃一些蔬菜水果是比較好的,可以選擇一些低熱量高纖維的水果,比如蘋果、獼猴桃、西紅柿等等,并且一定要注意在餐前吃水果,在運動方面最好是選擇有氧運動,跑步、游泳都是不錯的選擇。祝您成功
      
      以上是對“瘦了五斤,但是看不出”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-07-10 09:09:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,自己瘦了5斤,自己身體感覺一點變好都沒有。
      指導意見:
      你好,稱體重有時也有一定的誤差,一般與衣服,飲食,飲水和稱體重的時間有一定的關系,要想減肥的話,建議你一日三餐,均衡營養,葷素搭配,每餐可以吃八成飽,每天堅持運動,如跑步,健身,每次運動時間不能少于40分鐘。
      

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