你好，詳細看了您的描述和癥狀，建議最好檢查一下呼氣實驗看看是否幽門螺桿菌感染的情況，平時飲食注意，避免生冷硬辣及刺激油膩食物，規律生活和作息，少吃多餐易消化軟食，每次八分飽即可，多吃新鮮素菜和水果，注意口腔衛生。
      

      病情分析：
      .要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      指導意見：
      .堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動提高腹部和會陰部肌肉的肌力從而有利于保持大便通暢便秘嚴重者可適量服用緩瀉劑如蜂蜜大黃或使用開塞露甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助祝早日康復!!