病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素，足夠的睡眠時間下還是犯困，這種情況與你平時工作壓力有關，與你的身體素質有關。
      指導意見：
      放松心情，不要緊張，自我調節減壓控制情緒，去正規醫院內科做個檢查，血粘稠或頸椎檢查，排除器質性疾病。平時多做戶外運動，保持平和的心態。
      

      病情分析：
      這是一種亞健康的狀態，十點左右睡覺七點起床這是很規律的作息時間，建議你，要平時增強體育鍛煉，克服懶惰心理。
      指導意見：
      這是一種亞健康的狀態，十點左右睡覺七點起床這是很規律的作息時間，建議你，要平時增強體育鍛煉，克服懶惰心理。
      
      以上是對“晚上睡覺老是睡不夠，犯困，不愛動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要是你的睡眠質量不高！睡眠時間的長短、睡眠質量的好壞，決定著人們的精神狀態、工作和學習效率。
      指導意見：
      建議：上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。睡前熱水足浴睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
      

      病情分析：
      每天晚上10：00左右就睡覺，早上7：00左右就起來，但總是感覺睡不醒，而且還犯困，在家的時候都是懶得動，你這種情況有很多種可能，我需要從多方面做一些了解。
      指導意見：
      你這種情況有可能是睡眠不穩，導致神經衰弱的情況，那么這種情況可以服用藥物來進行調整，最好是采用中藥的辨證治療。在家懶得動的話，是不是因為太疲勞了？
      

      病情分析：
      從你描述的情況，睡眠不足，易困。身體處于亞健康狀態，植物神經功能紊亂。一般考慮可能是近期過度勞累，精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，養成良好的生活和作息習慣，加強鍛煉，合理飲食。保持情緒穩定，避免不良因素的刺激。必要時可去正規醫院的神經內科做相應的檢查。