睡覺的時候要困，睡眠不好，皮膚有感覺，沒有精神，性生活時間短。這種情況建議你增加營養，鍛煉身體，多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣食物，避免飲酒，可以口服伊木薩克和復方玄駒膠囊調理調理。
      

      您好，像這種情況的話，一定要保持健康的生活方式和飲食習慣的，比如生活作息一定要有規律，要避免勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠，另外也要適當的進行體育運動和鍛煉，這樣都是有助于緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      您好！當前通過您的目前的情況描述來看考慮您可能存在性生活過于頻繁或手淫過于頻繁引起可能。
      指導意見：
      如果當前存在性生活過于頻繁或性生活過于頻繁的話建議您可以先控制性生活次數和手淫次數，同時每天適當體能鍛煉，減少油膩的食物。
      
      以上是對“腰困乏力失眠多夢感覺沒精神早晨起來瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，性生活后腰痛性生活時間過久或多次，性生活可導致前列腺充血過度刺激腰部神經以及腰部運動過度都可產生腰部疼痛。
      指導意見：
      應適當控制性欲，腎臟的問題，腰肌的癆損都是有可能的，手淫的過頻也可能導致以后的性生活腰痛，建議您詳細的檢查，明確腰痛的原因。
      

      病情分析：
      你好，您現在的這種情況多考慮為腎精虧虛免疫力低下而引起的這種臨床表現。
      指導意見：
      建議您現在的這種情況，到專業的中醫院來選擇補中益氣的藥物進行治療，要加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。