病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種情況考慮是受涼或缺鈣引起的疼痛，也可能是劇烈運動導致的肌肉損傷。
      指導意見：
      建議你到醫院做個磁共振看看，注意合理安排飲食，多吃含鈣豐富的食物，多吃牛奶及海產品，多到戶外活動活動，不要劇烈運動，注意腳部保暖。
      

      病情分析：
      如果不喝奶就腳痛，這考慮可能是有缺鈣引起的生長痛。
      指導意見：
      身體長的比較快的情況下就容易引起腿部疼痛或者腳痛，可以適當的補充鈣劑，平時多吃些含鈣高的食物。
      
      以上是對“腳痛［小腿以下，腳踝的地方］”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！