您是由于軟組織損傷之后所引起的局部腫脹疼痛的情況，您已經用了活血化瘀的藥物云南白藥，并且您現在的癥狀已經明顯改善是可以適當的走動的，適當的運動有助于您的恢復，但是您一定要避免劇烈的活動。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，腳扭傷至少需要兩周的恢復時間，目前你這種情況一定要注意切勿過早的下地活動。
      指導意見：
      如果是坐著上班是可以的，建議你適當地將受傷的肢體抬高一下，這樣有助于早日恢復健康，在此期間要注意堅持熱敷，切勿對著空調和風扇直吹，飲食上做到營養均衡，適當的增加含鈣高的食物的攝入，以保證你的身體健康。
      

      這種情況下上班是沒有什么問題的，可以適當的熱敷一下傷口部位，注意用活血化淤藥物對癥處理，注意避免過度負重不要長時間站立就可以了，慢慢就會恢復的
      
      以上是對“我上個星期二崴腳了，今天星期二”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      外傷的這種情況需要讓骨科醫生看一下，如果有必要的話，拍個片子，排除骨折。多數情況沒有骨折，一般考慮是軟組織的損傷。或者觀察一周看看，沒有明顯緩解及時就醫。治療上就是好好休息。吃點止痛消腫的藥物（布洛芬片云南白藥膠囊邁之靈片）外用云南白藥噴劑也可以。一般3到4周就好了。
      指導意見：
      熱敷緩解疼痛，抬高肢體消腫，近期不要爬山爬樓梯，注意防寒保暖。這個情況是足部的軟組織損傷，必須要積極治療，否則恢復會很慢，甚至會演變成慢性陳舊性損傷