肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象。不僅影響形體美，而且會給生活帶來不便。最有效的減肥方法就是控制體重。清淡飲食均衡營養，加強體育鍛煉，促進體內脂肪燃燒。
      

      病情分析：
      根據您上述描述的情況不知道您現在身高是多少？在一個不知道您平常飲食怎么樣？
      指導意見：
      平常喜歡不喜歡運動？我考慮您最好減肚子方法，不要喝啤酒，然后每天做有氧運動，堅持半年您看看會怎么樣？
      

      你好，根據你的問題，腹部比較肥胖，想要減肥，首先要控制飲食，避免高脂，高糖，油膩食物，不要飲酒，喝飲料，每天堅持運動，瘦腹可以堅持做仰臥起坐，一日三餐控制總熱量，睡前四個小時不要吃東西，也不要喝碳酸飲料，含糖量很高，以白開水為主。減肥必須得管住嘴，邁開腿。
      
      以上是對“您好醫生，我想減肥想咨詢一下：”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況的話，一是要忌口，不要吃油膩，高脂肪，高熱量，蛋白的的食物，還要多運動
      指導意見：
      還有的情況就是除了飲食上要節制外，不能吃太飽，還要堅持鍛煉身體，每次運動都要覺得身體比較透支，受不了為止，時間一長，自然會瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，減肥的方法好多，有運動減肥，飲食控制，藥物減肥，也有的通過手術抽脂。
      指導意見：
      建議首先選擇運動方法控制體重，可做呼啦圈，仰臥起坐，多走路，嚴格控制飲食，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果，盛飯容器不宜過大。