你好，體內濕氣重平時多吃薏仁米和紅小豆煮粥，禁食生冷，涼性食物。多喝水，多吃瓜果蔬菜。每天進行體育運動，多排汗可以排出體內濕氣。清潔皮膚后，可以在痘痘上涂抹蘆薈膠，可以多吃富含維生素b族的食物。

      根據你目前的情況，存在體內一定的濕氣。可以和薏米和赤小豆熬的水，也可以加入茯苓及山藥，這些基本沒有什么副作用，建議嚴格控制飲食，每天堅持運動，最好通過運動減肥是最好的。
      

      病情分析：
      薏苡仁對祛濕有很好的作用，目前的血壓是比較低的，需要調整。
      指導意見：
      建議你目前最好是口服點生脈飲之類的，處理自己的血壓，三餐需要規律，自身的體質問題需要通過中醫辯證來進行調理。赤小豆薏苡仁茯苓山藥是可以食用的。
      
      以上是對“肥胖，痛經，頭暈，濕寒體質”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，對于減肥的體質是可以起到一定的改善的，放在一起吃可以益脾和胃，寧心安神、利水消腫的作用。
      指導意見：
      建議忌寒性食物，注意保暖，多喝溫水，用熱水泡腳，時間二十分鐘，不適合長時間吹空調，也可采用中藥調理要，保持情緒穩定，精神愉快，注意保暖，避免寒冷刺激，突然或過度冷刺激會使血管收縮，不利于康復，注意營養，多飲水，不要吃刺激性食物。