長時間頻繁手淫就會導致腎虛，身體亞健康突然開始從而出現耳鳴，記憶力差腰酸等不舒服癥狀的，所以需要盡早戒掉手淫習慣，去中醫科適當口服中藥調理身體飲食營養搭配均衡，多運動鍛煉身體。
      

      你好，你好這個現象應該是手淫引起的不良反應！需要控制，改變自己的不良習慣，需要鍛煉身體，盡量不要獨處，不要看刺激性電視，多參加戶外運動，培養良好習慣，有利于身體健康！
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是按不按時休息，頻繁的手淫，不均衡的飲食再加上不鍛煉身體而導致的。
      指導意見：
      你好，首先建議你戒掉手淫，飲食保證一天三餐。而且多參加跑步打球等運動，可以吃上六味地黃丸。
      
      以上是對“愛出汗，腎虛，手淫太久，沒精神，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！