根據您所描述的情況，包皮肥厚的話，建議及時去正規醫院的泌尿男科做包皮環切術來進行，徹底性的根治，一般術后一個月左右完全恢復正常，這種方法也是最好的辦法，建議及時進行手術。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是包皮過長，包皮尿道口狹小，容易導致包皮龜頭炎反復發作，影響性生活質量，
      指導意見：
      需要注意衛生，最好是到正規醫院泌尿外科檢查一下，選擇手術治療，有利于愈合，
      

      病情分析：
      你好，包莖是包皮不能上翻暴露龜頭，包皮過長是能上翻包皮龜頭，你的描述可能是包皮龜頭炎引起的。
      指導意見：
      你好，若是包皮龜頭炎，除積極抗炎治療外，平時注意局部清潔衛生，穿寬松棉質內衣，避免摩擦，禁止用一些刺激性食物如酒，辣椒等，定期門診復查。
      
      以上是對“預防包莖用哪些方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      預防包莖的方法：1、陰莖局部的清潔衛生。經常洗滌，如包皮不能翻起，不要強行翻轉，如能翻起，清洗洗畢，要將包皮恢復到原來的位置，以免造成嵌頓性包莖。
      2、避免不潔的性行為。預防包皮包莖，日常要注意避免不潔性交，潔身自好。夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時治療。如感染有滴蟲性或白色念珠菌性炎癥的患者要夫婦同時治療。
      3、要注意性病。因為性病很多時候不一定表現為尿道炎，首先出現的是包皮龜頭炎癥，或者是包皮龜頭潰瘍。