病情分析：
      生物鐘顛倒了，可以通過運動或者其他方式來調整一下。按時作息，可以晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。減少午休時間。
      指導意見：
      不要熬夜，最好十點半前上床睡覺；睡覺前兩小時，不要玩手機，打游戲，不要洗澡，少喝飲料和水；白天下班以后，可以堅持二十分鐘左右的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      失眠是影響許多人的健康的一個重要元素。現代社會，精神緊張，壓力過大，比較容易引起失眠。首先，對失眠要有一個正確的認知，不要去強化它。相信失眠是可以治愈的。失眠可以使用藥物治療，運動治療和心理治療。
      指導意見：
      建議在今后的生活中，積極的參加一些體育活動，可以選擇散步，游泳，爬山，旅游等活動，讓自己的身心得到徹底的放松，運動起來是很快就會改善失眠狀況的，必要的情況下，可以在晚上睡覺前服用一點鎮靜催眠類的藥物。多喝一些小米粥和牛奶，也可以改善失眠。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天起不來打磕睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮你這種情況是由于你的生物鐘和別人的不一樣。別人是白天興奮，晚上睡覺，而你則是晚上興奮而白天更習慣了睡眠的狀態。
      指導意見：
      如果身體沒有不適，就是正常的狀態。建議平時要積極的鍛煉身體，增強體質。養成鍛煉身體習慣，多做戶外運動。放松自己的心態。