病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是身體上火或者是因為激素水平的原因所造成的睡眠質量不佳。
      指導意見：
      建議目前這種情況，如果胚胎的情況正常的話，建議你最好是每天需要去散步，需要去消耗自己的體力。建議你睡前可以去聽一下輕音樂，放松自己，如果有上火的情況，需要適當的使用點清熱降火的藥物。
      

      病情分析：
      根據您所描述的這種情況分析，屬于懷孕引起的身體平衡失調，以及過度興奮等引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您放松心情，不要過度緊張，定期的進行產檢，保證營養的均衡，多吃核桃等堅果，白天適當的減少午睡的時間，晚間睡覺前喝一杯牛奶，選擇正確的睡姿。睡覺前用熱水泡腳，緩解疲勞還可以促進睡眠。
      

      你好，女性在懷孕期間，由于體內雌孕激素的波動，胎兒的發育，以及對于胎兒的健康焦慮，都會成為你睡眠出現波動的因素。積極地面對，保持樂觀的心態，保持規律的生活作息習慣，注意飲食營養，適度運動，定期產檢，相信生活方式的調整，可以獲得睡眠質量的提高，祝你健康快樂。
      
      以上是對“這久嚴重睡眠不好，晚上就睡得著五個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！