放松自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。可以多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。必要時可以口服藥物治療效果比較好
      

      抑郁癥主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，甚至有自殺行為。建議你及時到精神科就診，在精神科醫生指導下，服用抗抑郁的藥物，如百憂解，服用至少6個月以上。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，非常理解你的這種情況，很多時候身不由己
      指導意見：
      建議你每但情緒低落時，你可以多運動，而且是挑戰自己的那種運動，可以找一個自己喜歡的運動，簡單的可以跑步。必要時心理醫生治療
      
      以上是對“抑郁癥，心慌氣短，莫名奇妙就想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述這種情況考慮有可能存在抑郁癥的可能，有必要去專業的心理機構進行相關的治療。
      指導意見：
      建議，這種情況一定要放松心情，緩解壓力，保持心情舒暢，多與家人朋友進行溝通與交流，必要時去專業的醫療機構進行相關的檢查，積極的治療。