根據(jù)你的情況描述，腳踝扭傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果沒(méi)有明顯的骨折，最好也進(jìn)行石膏固定3~4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織的恢復(fù)有一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境。同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，也不能進(jìn)行推拿按摩。
      

      腳踝部的扭傷通常是超過(guò)了腳踝部的活動(dòng)范圍所造成的牽拉傷，那這種情況要嚴(yán)格臥床休息局部自動(dòng)，一般的需要三周左右，癥狀會(huì)逐漸的緩解，另外，盡量減少下地的次數(shù)。