據(jù)你的描述，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，首先查血查一下性激素水平以排除雄性激素相關(guān)性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，其次養(yǎng)成良好的規(guī)律的生活習(xí)慣，不熬夜，適當(dāng)鍛煉，均衡飲食習(xí)慣，多食蔬菜瓜果。

      病情分析：
      脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳。
      脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，營(yíng)養(yǎng)吸收不上，因?yàn)檠籂I(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，所以要徹底解決脫發(fā)的問(wèn)題，治其根本，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開(kāi)始，增強(qiáng)免疫力，頭發(fā)不再脫落.想徹底治愈建議用中醫(yī)療法，運(yùn)用針對(duì)性的中成藥內(nèi)部綜合調(diào)理是可以治愈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

      你好，一般頭發(fā)稀少通常是體內(nèi)激素失衡的原因。建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可熬夜，也不可吃刺激性食物，否則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落癥狀加重。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非那雄胺、安體舒通等藥物。必要時(shí)可以選擇頭發(fā)種植
      
      以上是對(duì)“不長(zhǎng)頭發(fā)，頭發(fā)稀疏，怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！