你的情況已經詳細閱讀了，根據你說的這種情況頸椎增生如果沒有癥狀，是不需要進一步治療的，建議您平時注意頸部的姿勢即可，不要總低頭看手機，脖子不要總保持一個姿勢，睡覺的時候枕頭不要太高，也不要太低。
      

      病情分析：
      你好，頸椎增生，腰椎增生，是隨著年齡的增大，機體出現了保護性反應。屬于椎體的退行性改變。
      指導意見：
      您這種情況要注意休息睡硬板床，不要過度勞累，注意好腰部的保暖。不要長時間的低頭。避免勞累受涼和外傷。
      以上是對“頸椎增生，腰椎增生怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！