健康咨詢描述: 我想知道我控制不了自己的脾氣,太過敏感人家可能一句無心的話我都能延伸很多的想法我不太喜歡這樣的自己但是我控制不了我自己
病情分析:
你好。看了你上面敘述的情況,你因為敏感多疑讓自己對別人的話想法太多了,這樣會引起你的不安全感,以為別人會傷害自己才會發(fā)脾氣來進行自我防御。
指導意見:
對于這樣的自己,你排斥是沒用的。因為這是你的一部分,你越排斥心里會越難受。要改變自己就得先接受自己有這個不好的部分,然后不要用這樣的方式去處理問題,去尋找有效的方法處理問題。
病情分析:根據(jù)您描述的無法控制自己的脾氣,太過敏感,這個在你這個年齡階段也有很多人有會有這種情況,只是程度不同。我們?nèi)说那榫w是需要疏導而不是要控制。您肯定能掌控你自己的身體和情緒,但是這是需要學習和訓練的。指導意見:建議您可以尋找專業(yè)的心理咨詢師進行心理疏導。也可以通過自己學習心理學知識,提高自我功能,給你推薦兩本書,一個是叢飛叢的自我成長的力量,一個是李雪的當我遇見一個人。這兩本在微信讀書有電子版,喜馬拉雅也有音頻。我們要真的喜歡上自己,大概是我們每一個人一輩子需要學習的一個功課。
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