你好，像這種情況的話，任何時(shí)候戒除不良的生活習(xí)慣對(duì)身體都是有好處的，而且也要保持樂(lè)觀的心情和正常的心態(tài)，也要積極的進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，都是可以增強(qiáng)體質(zhì)，改變外表一些形態(tài)的。
      

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期的手淫會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，你還小，現(xiàn)在戒掉手淫還來(lái)的急，如果腰疼的話，建議你去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)腎臟彩超和尿常規(guī)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄，建議你現(xiàn)在以學(xué)習(xí)為主，不要手淫了，長(zhǎng)期的手淫，在你中年以后，就會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿早泄的危險(xiǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看，手淫跟長(zhǎng)相是沒有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先先戒掉手淫這個(gè)壞習(xí)慣，你現(xiàn)在年紀(jì)還小，手淫對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害，平常不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，要多鍛煉身體，跟同學(xué)們聊聊天，保持一個(gè)陽(yáng)光般的心態(tài)
      
      以上是對(duì)“手淫使我很難看，很丑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！