你好，經常吸煙對身體是有損傷的，尤其是對肺部，還會對他人造成一定程度的二手煙傷害，最好的保健方式就是不抽煙，泡什么都緩解不了已經損傷了的肺的。
      

      經常吸煙的人群都會有慢性咽炎，導致早上或者不定時的咳嗽，咳痰等癥狀，您可以平時泡一些菊花，金銀花，桔梗，胖大海等利咽的藥物，平時要注意吸煙量不要太多，最好是戒煙。
      

      吸煙有百害無一利，吸煙會對支氣管粘膜造成損傷，慢性支氣管炎及肺癌等發病，與吸煙有關，吸煙還可加速動脈硬化，吸煙是患心腦血管疾病的危險因素。為了自身和他人的健康，最好戒煙。
      
      以上是對“長期吸煙者，早上起床輕微咳嗽，無痰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像這種情況，你把煙戒掉之后，你的癥狀就能夠有很大的緩解，主要就是因為抽煙所引起
      指導意見：
      像這種咳嗽的話，您可以前往醫院檢查一下胸部x線看看是否存在炎癥，也可以服用一些止咳藥物來進行對癥治療？

      病情分析：
      您好，喝茶能夠降低吸煙對人體帶來的傷害，降低吸煙對肺部帶來的損傷，補充維生素C，改善血液循環，給血管和肝臟減輕負擔等。
      指導意見：
      建議：為了您的身體健康，努力戒煙，養成健康的生活方式，喝茶可以選擇綠茶，紅茶等。
      

      病情分析：
      根據你的描述，吸煙有害健康，還是盡量少抽為佳，長期吸煙會引起肺部疾病。
      指導意見：
      建議，經常抽煙的人可以飲用菊花陳皮茶，可以幫助保養胃部，羅漢果茶經常喝可以排腸毒，潤膚潤喉。蜂蜜可以改善肺部環境。起到良好的養生保健效果。雪梨和蘋果進食之后還可以保護心血管。