健康咨詢描述: 今年14歲,身高170cm左右,很久沒撐體重,最近感覺自己變得有點(diǎn)胖很難受
這種情況可能是有點(diǎn)肥胖了啊!關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),飯后不要立即睡覺啊!這個(gè)時(shí)候就要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)水果蔬菜,不要吃一些太油膩的食物,每天堅(jiān)持跑步,鍛煉身體即可以減肥減肚子,還可以增長(zhǎng)個(gè)子。
你好:減肥控制體重主要是管住嘴,邁開腿,合理控制每天飲食總量,食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,別偏食,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,使每天攝入總量小于消耗量,同時(shí)避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。你認(rèn)識(shí)到很好的,平時(shí)生活飲食規(guī)律,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制好體重,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,努力學(xué)習(xí)提高自己的思想道德修養(yǎng)和文化知識(shí)水平,健康快樂成長(zhǎng)!
病情分析:
根據(jù)你的描述,14歲170cm從圖片中可以看出你的腹部已成圓鼓形,可以看到你已經(jīng)很胖了。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況建議:忌油膩的食物,吃雞肉,魚肉,牛羊肉,補(bǔ)充新鮮蔬菜水果,參加慢跑,健美操等體育運(yùn)動(dòng),平時(shí)多喝白開水,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,飯吃八分飽。
以上是對(duì)“14歲男孩子體型問題”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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