這個情況你可以多運動減肥這個就可以慢慢減掉平時注意休息，別熬夜，別喝一些碳酸飲料，少吃甜食，這個應該可以慢慢改善癥狀，不用擔心，平時注意觀察。不用擔心。
      

      減肥，控制熱量的攝入，增加熱量的消耗，控制飲食的前提上一定要多運動多鍛煉，可以報一個健身班，去健身房找一個私教，也可以在玩網上多看一下減肥的視頻，一定要持之以恒的鍛煉。
      
      以上是對“胖想減肥，減肚子，減小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正確的減肥方法是每日每頓飯吃七分飽，多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，你的方法可以的
      指導意見：
      你好，減肥主要是通過運動，飲食上還是要增加營養的，尤其是水果蔬菜，豆制品，一定要吃，少吃油膩食物，比如火鍋，另外一定要多運動，多喝水，多出汗，才能達到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，看了你描述的情況，要想健康減肥，控制體重，總的選擇是管住嘴，邁開腿。控制飲食，多鍛煉身體。
      指導意見：
      建議你可以有計劃性的進食低熱量，低脂肪的食物，多食綠色蔬菜，和水果，不能進食油炸食品。