目前你的生活習慣很好，建議繼續保持，每天蔬菜吃5樣以內即可，建議平時科學規律的生活，不要吃高熱量食物，每天定時定量精神多飲水，監測血糖，血脂變化。
      

      病情分析：
      您好，您現在的減肥食譜，營養很全面，但是您在哺乳期減肥應該注意，營養豐富，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，
      指導意見：
      建議您，采用適當節制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，哺乳期不建議減肥，同時注意營養均衡，可以適當運動。
      指導意見：
      建議你平時多吃牛肉，魚蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶等，包括新鮮的水果和蔬菜，配合適當運動，這樣可以控制自己的理想體重。
      
      以上是對“現在我在減肥哺乳期 早餐時間： 小米粥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！