病情分析：
      您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      建議：進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況很是痛苦，可以理解的，需要治療，但是同時更需要你自身調節。
      指導意見：
      根據你的描述，之前查出神經衰弱，我認為你也是神經衰弱，這個可以服用安神補腦液和維生素B1加谷維素治療，后面說的焦慮人格障礙跟失眠有一定的關系，建議從治療神經衰弱開始慢慢來，不能心急。
      
      以上是對“經常失眠或者徹夜不眠，睡眠淺床氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！