3/6辣椒中的辣椒素可以對身體產生刺激，有效提高甲狀腺的功能，分泌更多的荷爾蒙，提高基礎代謝，消耗體內更多的熱量。你好很高興為你服務，鍛煉身體和午飯或晚飯做湯或炒菜時，放一點胡椒粉，會暫時提高肌體靜息狀態的新陳代謝率，其原因是辣椒素會刺激肌體釋放腎上腺素，由此加速新陳代謝水平，從而提高肌體燃燒熱量的能力。

      病情分析：
      你好，可以非?？隙ǖ氖菬o氧運動，也就是鍛煉肌肉以及力量的器械運動。進行無氧器械運動后一天的新陳代謝率會提高，并且在鍛煉結束后的2小時內達到最高峰值。
      指導意見：
      建議：如果此2小時內配合減脂的有氧運動，效果會非常明顯，所以比較正確的也是非常有效的減肥方式是先進行器械的無氧運動后進行有氧運動。

      病情分析：
      你好！這個的話沒有直接的辦法可以進行提高，要控制體重的話就是要少吃多運動。
      指導意見：
      建議適當參加體育鍛煉，按時吃好早餐，保證充足的睡眠，但一般基礎代謝率受年齡體質以及環境也會有很大變化的。
      以上是對“怎樣提高人體基礎代謝率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種肥胖與你的職業有關，長期得不到有效睡眠，俗稱壓力性肥胖。
      指導意見：
      建議你吸收大量水分，促進代謝，吃好早餐，啟動代謝，保證充足睡眠，保證各臟器的代謝能力，多吃蛋白質，提高代謝，增加身體肌肉量。