怎么快速有效并且長久增強體質！
健康咨詢描述： 有啥運動可以有效長久增強體質，就好比武俠小說里練功一樣，練一天功第二天早晨身體一身污質去洗澡，然后每天這樣體質越來越強。
醫生回復區
你好，不主張太過激烈運動，可以不用健身房的運動項目，最實用是慢跑，逐漸增強體能、耐力等。男生也可以打籃球，踢足球，羽毛球這些。中國古代養生術，如太極拳、易筋經等，也很好，不過一般老年人愛好，年輕人不喜歡。
有氧運動應該比無氧運動更加增強體質吧
嗯，以有氧運動為好。
病情分析：
很高興為你服務，像你說的這個情況是這樣子的。如果您對于健康問題進行過思考的話，我就說幾句掏心窩的話，
指導意見：
人的體質虛弱多半是由于人體的陽氣虛弱所造成的，所以補充人體的陽氣，才是改變體質的最最根本的方法。希望我的建議對你有幫助。
怎么補充？
扶陽派學說
運動不行嗎，還要補充陽氣。我看很多人身體很強壯可是一跑起來就累的坐地上不動了，反而那些體質好的慢跑個10公里也沒多大問題。
煩勞則氣張，所以適當運動對于不虛的人是可以的
那虛的人也可以通過運動飲食作息規律來變好吧
好的習慣。可以減少對正氣的損傷。
我想知道怎么增加正氣。是否可以通過一些運動飲食來消耗掉體內雜質。還是怎么辦？
要補的前提是止損。
怎么止損。
規律生活，不做過分的事情。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
