感覺自己得了抑郁癥，如何科學的判斷是否抑郁？

男 | 30歲 2019-07-03 20:11:33 2人回復來自

健康咨詢描述：頭整天昏昏沉沉的，沒有精神，記憶力差，思維混亂，極度的沒有自信，和周邊的人交流困難，只要別人說我什么或責備我一次，整個人就幾天刻在腦子里，一直就想不開。自己做任何事只要稍稍不得意，就特別的自責，特渴望他人的肯定，生活質量太差，感覺自己活的特沒勁……

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朱柏輝棗莊市婦幼保健院主治醫師擅長: 支原體肺炎,支氣管哮喘,支氣管肺炎,細支氣管炎,扁幫助網友：19170

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2019-07-03 23:08:46 我要投訴

需要提升自我能力，加強鍛煉，溝通學習，轉移注意力，把自己本質工作做好，不就有尾巴或者是做有意義的事情，培養自己興趣愛好，不熬夜作息規律，不抽煙喝酒。

孫英萍博興縣第二人民醫院主管護師擅長: 支氣管肺炎,小兒感冒,手足口病,咳嗽,感冒,腸炎, 幫助網友：6277

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2019-07-03 20:15:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的詳細敘述，最近遇到過不順心的事了嗎？希望你樹立自信，保持心情舒暢，最好去醫院心理科就診看看我，吃點藥調理調理
      指導意見：
      你好，希望你樹立自信，保持心情舒暢，最好去醫院心理科就診看看我，吃點藥調理調理與家人溝通交流，也可以外出旅游散散心

2019-07-03 20:30 ask91379239b7 追問

這樣三四年了，不由我自己，太壓抑！該如何樹立自信？