1.適當補充維生素，多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食品。
      2.避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述情況，考慮是雞皮膚，醫學上叫毛周角化病，主要表現為在上肢，上臂或者這個大腿這個附近，或者在面頰部位出現類似雞皮一樣的這種毛囊凸起。
      指導意見：
      雞皮膚是皮膚是角質化異常引起的疾病，可以口服阿維A或者維胺酯膠囊，外用0。1%維A酸乳膏，切忌經常擠皮疹，因為皮疹擠出來后，容易遺留小疤痕。