你好，濕熱表現舌苔黃膩、肢體沉重，口中黏膩、惡心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。舌苔發白，面色發青、發白、發黑、發暗，反復的口腔潰瘍，口嗅。都會大便不成型，粘，乏力困重沒精神，面部頭發油膩等。
      

      病情分析：
      你這種情況要看自己有沒有熱氣，如果經常容易上火的情況就屬于濕熱。如果出現手足冰涼的情況，就屬于寒濕。
      指導意見：
      你這種情況還要結合臨床癥狀判斷，可以通過健脾祛濕中藥治療，平時不要吃熱氣的食物，注意保暖，可以做拔罐治療。
      

      病情分析：
      濕寒和濕熱的區別有以下幾點：1、看寒熱，患者的感覺很重要，如果感覺到周身寒冷，就是濕寒；如果感覺到周身煩燥，就是濕熱。2、看舌苔，濕熱患者舌苔又黃又膩；濕寒患者舌苔是舌體肥大，舌頭周圍有齒痕。3、看排便情況，濕熱患者排便非常黏，小便顏色非常黃，大便總有排不盡的感覺；濕寒患者非常容易出現腹痛、腹瀉、大便不成形，非常容易粘在馬桶上。4、看患者顏容，就是臉，濕熱患者內火比較大，臉上非常容易長青春痘、粉刺；濕寒患者臉色發黃，沒有光澤。
      指導意見：
      通過以上內容我們不難看出，濕寒和濕熱的區別有以下幾點：1、看寒熱，2、看舌苔，3、看排便情況，4、看患者顏容，就是臉，只要掌握以上相關信息就能輕松辨別。
      以上是對“如何區分自己是不是濕氣重？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！